Co otrzymasz ?
– ważne podstawy dotyczące ciąży i porodu
– tutoriale z zakresu fizycznego , mentalnego i emocjonalnego
przygotowania ( asany przygotowujące do sprawnego i szybszego porodu ,
siłę woli ,odwagę ,determinację ,ćw . oddechowe , medytacja )
– wskazówki które pomogą Ci w tym szczególnym czasie
– zrozumienie , wsparcie oraz wiedzę innych mam praktykujących jogę
– w prezencie audiobooki które są uzupełnieniem przygotowań do porodu
– gratis ! spotkanie z jogi postprenatalnej( joga w połogu i z
niemowlakami )
– 12 godzin kursu
Joga dla
kobiet w ciąży
Celem zajęć jest wsparcie mentalne oraz przygotowanie fizyczne
i emocjonalne do porodu.
Kurs przygotowujący do porodu
Jak zacząć ?
– od 14 tygodnia ciąży
– po konsultacji z lekarzem prowadzącym
– weź matę ,wygodny strój , ćwiczymy na boso
Kiedy ?
Poniedziałek i środa godz. 16.30 -> terminarz zajęć
Pytania ?
Zadzwoń , chętnie odpowiem :)
tel. 505050320
Przykładowa
sesja jogi w ciąży
– ćwiczenia rozluźniające (m. oczu, szyi, głowy)
– ćwiczenia wzmacniające (m. kl. piersiowej, ramion, ud, pleców)
– ćwiczenie mięśni dna miednicy i brzucha
– nauka świadomego oddechu
– relaks
– wizualizacja porodu
– afirmacje
""Przyszłość nie jest miejscem do którego idziemy, ale miejscem które tworzymy.
Ścieżek do niej się nie szuka, tylko się je przeciera" "