Wybór odpowiedniej dla siebie ścieżki zależy od indywidualnych skłonności i zainteresowań. Ja zdecydowałam się na Hatha Jogę, która opiera się na trzech podstawowych elementach:
- pozycjach, nazywane asanami,
- oddechu, czyli pranajamie,
- oraz medytacji.
Hatha Joga uważana jest za najstarszą formę ćwiczeń psychofizycznych. Bardzo ważne są ćwiczenia fizyczne, choć raczej w łagodnej formie. Polega na odpowiednim balansowaniu oddechem w połączeniu z ruchem ciała i stanem umysłu. Figury wykonuje się powoli i dokładnie kontroluje oddech.
Dobrze jest rozpocząć praktykę od Hatha Jogi. Jest ona usystematyzowana i precyzyjna. Wszystkie elementy praktyki następują logicznie po sobie. To sprawia, że praca nad sobą jest metodyczna, a dzięki temu bezpieczna.
Jeżeli chcesz nad sobą popracować, szukasz spokoju lub równowagi – po prostu spróbuj!
Umów się na pierwsze zajęcia.
Zapraszam,
Kazimiera Prusko