Nowość! Joga nidra

W dosłownym tłumaczeniu pochodzące z sanskrytu określenie joga nidra
oznacza,,jogiczny sen ”. Chodzi o technikę medytacji proponowanej w
pozycji leżącej , podczas której w ciągu różnych stadiów ciało i umysł
są wprowadzane w stan coraz głębszego relaksu .
Jest to stan całkowity różny od zwykłego można gp wywołać i pogłębiać.
Nidra zależy od sanjamy , która jest zupełnym skupieniem . Jakkolwiek
joga nidra powoduje głęboki sen ciała to umysł czuwa jednak
nieprzerwanie . Dzięki aneztezji nidry usuwa się wszelkie umysłowe i
fizyczne dolegliwości . Umysł zostaje oczyszczony i jaśnieje jak słońce
na rozchmurzonym niebie .
Poczujesz ogromny spokój i szczęście ponieważ rozbudzisz w sobie
potencjalną energie jażni ,która dotychczas przebywała w tobie uśpiona.

Wszystko co musisz zrobić przy tym to położyć się i możliwie otwarcie
wsłuchiwać się podczas gdy głos będzie prowadził Cię przez sesję
medytacyjną .Nie potrzeba do tego żadnych podstaw z jogi . Uczyłam ludzi
którzy nigdy nie postawili nogi na macie , a mimo to doznali dogłębnego
kojącego przeżycia.
Jogini od stuleci kultywowali i ulepszali ten dar jogi. Dziś w czasach
pełnych stresu i roztargnienia działanie jogi nidra pozwala tchnąć nowe
życie w ciele .

Niesamowicie interesujące są przy tym ważne aspekty :

1. Uwolnienie się od stresu u źródła

Sesja medytacyjna jogi nidra aktywuje układ przywspółczulny i powoduje
reakcję odprężenia , która rozładowywuje zbudowane w ciele napięcie
spowodowane stresem.
Pierwsze fazy medytacji mają na celu zmianę częstotliwości fal mózgowych
z szybkich fal beta do wolnych fal alfa przy których następuje głębokie
odprężenie . W ten sposób przerwane zostaje błędne koło toczącego się
stresu ponieważ joga nidra otwiera dojście do żródła stresu : myśli.

2. Lepszy sen

Dobry , odprężający sen ma decydujące znaczenie dla naszego zdrowia ,
nastroju ,pamięci ,zdolności podejmowania decyzji .
Praktyka jogi nidra bazuje na śnie co oznacza ,że ciało i umysł
wprowadzone są w stan głębokiego spokoju , mimo że równocześnie
pozostają zupełnie zorientowane i świadome .
Ciało zaczyna odpuszczać ,a zapracowany umysł zaczyna zwalniać .W
kolejnych fazach koncentrując na oddechu , ciało odpływa w coraz głębszy
relaks , a umysł staje się pusty. Jednocześnie w mózgu uwolniona zostaje
melatonina w większych ilościach .Hormon ten reguluje dobowy rytm snu i
czuwania organizmu .
Jeśli cierpisz na zaburzenie snu joga nidra może zapewnić ten hormon w
zupełnie naturalny sposób dzięki czemu środki farmakologiczne są często
zbędne.

3. Emocjonalne dojście do ładu ze sobą

Nawet jeśli na pierwszy rzut oka joga nidra jest po prostu techniką
głębokiego relaksu , kryje się za nią o wiele więcej . Systematycznie
poruszamy się pomiędzy obszarami świadomego ,podświadomego ,
nadświadomego umysłu .Gdy tylko zanurzysz się głębiej w stan spokoju i
ciszy twoja uwaga nieuchronnie kieruje się do wewnątrz i zaczynasz
bardziej obserwować myśli niż się ich kurczowo trzymać i je przezywać .
Taka perspektywa powoduje ,że potrafimy bardziej harmonijnie obchodzić
się z wyobrażeniami i wyzwaniami jakie niesie ze sobą życie .

4 .Przezywanie istoty poza ciałem i umysłem

Docieramy do sedna sprawy i intencji jogi nidry . Do obszaru który
jedynie w małej części pozwala objąć rozumem , a którego znaczenie
wykracza poza znaczenie słów.

Praktykując regularnie przez dłuższy czas nidrę poczujesz , że te
krótkie wglądy we własną istotę będą Cię coraz bardziej zakotwiczać w
niezmiennym i nieprzemijającym centrum samego siebie , a dzięki
dokładnemu poznaniu jej będziesz mógł się stać panem własnej natury .
Mam nadzieję , że ten opis zachęci Cię do przyjęcia prezentu jakim jest
joga nidra .
Zapraszam  na pierwszą sesję :)