W Szkole Jogi powstała nowa propozycja online dla kobiet w ciąży. Praktyczne, elastyczne, wygodne sesje jogi, które przygotują Cię: fizycznie, mentalnie oraz emocjonalnie do narodzin dziecka.
Ćwiczysz kiedy chcesz!
Korzystając z jednorazowych sesji jogi w ciąży.
Joga ONLINE dla
kobiet w ciąży
Celem zajęć jest wsparcie mentalne oraz przygotowanie fizyczne
i emocjonalne do porodu. Teraz z dowolnego miejsca, dla Twojej wygody!
Nowość!
Zalety:
- bezpieczeństwo
- wygoda , komfort
- oszczędność czasu
- wysoka jakość przekazywanych treści
- obrazowy przekaz
- kultura otwartości z innymi mamami
- świeży entuzjazm
Korzyści:
Na poziomie fizycznym:
- rozwinięcie wyczucia własnego ciała, które pomaga przy porodzie.
- mobilizacja klatki piersiowej, ramion i ud oraz mięśni pleców i
brzucha. - przygotowanie st. biodrowych do porodu.
- trening dna miednicy do porodu.
- wzmocnienie kręgosłupa
Na poziomie mentalnym:
- skuteczny trening umysłu z wykorzystaniem afirmacji oraz wizualizacji
narodzin; - medytacja: uwolnienie od stresu, lęku przed porodem, uspokojenie;
- świadomość oddechu: pogłębienie oddechu oraz zwiększenie pojemności
płuc potrzebne do porodu; - relaksacja dla mamy i dziecka.
Na poziomie emocjonalnym:
- jak lęk wypełnić nową treścią.
Od kiedy możesz zacząć?
- od 14 tygodnia ciąży ( po konsultacji z lekarzem)
Do kiedy?
- do końca ciąży ( jeśli nie ma przeciwskazań)
Czego potrzebujesz do zajęć?
- matę,
- koc,
- krzesło,
- bloczek do jogi,
- pasek,
- kawałek pustej ściany.
Jak dołączyć do zajęć?
- koszt jednorazowych zajęć wynosi 35 zł.
- nr konta: 38 1240 1633 1111 0010 9543 5845
- potwierdzenie wpłaty
- zaloguj – instrukcję znajdziesz TUTAJ ->
- zajęcia odbywają się we wtorek o godz. 16.30