Joga ONLINE dla
kobiet w ciąży

Celem zajęć jest wsparcie mentalne oraz przygotowanie fizyczne
i emocjonalne do porodu. Teraz z dowolnego miejsca, dla Twojej wygody!

Nowość!

W Szkole Jogi powstała nowa propozycja online dla kobiet w ciąży. Praktyczne, elastyczne, wygodne sesje jogi, które przygotują Cię: fizycznie, mentalnie oraz emocjonalnie do narodzin dziecka.
Ćwiczysz kiedy chcesz!
Korzystając z jednorazowych sesji jogi w ciąży.

Zalety:

  • bezpieczeństwo
  • wygoda , komfort
  • oszczędność czasu
  • wysoka jakość przekazywanych treści
  • obrazowy przekaz
  • kultura otwartości z innymi mamami
  • świeży entuzjazm

Korzyści:

Na poziomie fizycznym:

  • rozwinięcie wyczucia własnego ciała, które pomaga przy porodzie.
  • mobilizacja klatki piersiowej, ramion i ud oraz mięśni pleców i
    brzucha.
  • przygotowanie st. biodrowych do porodu.
  • trening dna miednicy do porodu.
  • wzmocnienie kręgosłupa

Na poziomie mentalnym:

  • skuteczny trening umysłu z wykorzystaniem afirmacji oraz wizualizacji
    narodzin;
  • medytacja: uwolnienie od stresu, lęku przed porodem, uspokojenie;
  • świadomość oddechu: pogłębienie oddechu oraz zwiększenie pojemności
    płuc potrzebne do porodu;
  • relaksacja dla mamy i dziecka.


Na poziomie emocjonalnym:

  • jak lęk wypełnić nową treścią.

Od  kiedy możesz zacząć?

  • od  14 tygodnia ciąży ( po konsultacji z lekarzem)

 

Do kiedy?

  • do końca ciąży ( jeśli nie ma przeciwskazań)

Czego potrzebujesz do zajęć?

  • matę,
  • koc,
  • krzesło,
  • bloczek do jogi,
  • pasek,
  • kawałek pustej ściany.

Jak dołączyć do zajęć?

  • koszt jednorazowych zajęć wynosi 35 zł.
  • nr konta: 38 1240 1633 1111 0010 9543 5845
  • potwierdzenie wpłaty
  • zaloguj – instrukcję znajdziesz TUTAJ ->
  • zajęcia odbywają się we wtorek o godz. 16.30